傳統二十四節氣
倏忽溫風至，因循小暑來
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“荷風送香氣，竹露滴清響?！碑斶@句詩中的夏日之景逐漸清晰，我們便迎來了小暑節氣。小暑至，標志著盛夏的正式開始，此時的天地間，處處洋溢著熱烈而蓬勃的氣息。
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣，通常在每年公歷7月6-8日交節?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！彪m然此時還未到一年中最熱的時候，但天氣也已經開始炎熱起來。
小暑有三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！币馑际切∈顣r節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑不僅有著獨特的自然景觀，還蘊含著豐富的傳統習俗和文化內涵。
在古代，人們就有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米。農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。城市里一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
小暑前后，日照時間長，且陽光中紫外線輻射強，家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
小暑時節，天氣炎熱，人體容易出汗，消耗較大，所以養生保健顯得尤為重要。在飲食方面，應多吃一些清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥等，同時，要注意補充水分，避免脫水。
在生活作息上，要保證充足的睡眠，適當進行午休，以緩解疲勞。運動方面，應選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進行，如散步、太極拳等，避免在烈日下劇烈運動。此外，還要注意調節情緒，保持心情舒暢，避免因炎熱天氣而產生煩躁、焦慮等不良情緒。
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夏天總是帶著一身熾熱奔赴人間，輕輕到來便能讓世界煥然一新，把耀眼的陽光、聒噪的蟬鳴、濃密的綠蔭鋪滿每個角落，將平凡日子釀成一首熱烈鮮活的歌。
