二十四節氣處暑、秋天健康養生、插畫、黃綠色

“處暑”是二十四節氣中的第14個節氣，通常在每年8月23日左右?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“處，止也，暑氣至此而止矣?！贝藭r，炎熱的夏季接近尾聲，暑氣逐漸消退，天氣開始由熱轉涼，正式進入秋季。

稻谷、高粱的穗子沉甸甸低垂，秋風吹過農田里翻滾著金浪，空氣里彌漫著谷物成熟的甜香。

處暑后，人體食欲改善，到了補充能量的時節，保持飲食清淡，合理營養。

●多吃百合、銀耳、梨、蓮藕等潤肺食物，緩解秋燥。

●適量吃酸味食物如山楂、葡萄等收斂肺氣，少吃辛辣如辣椒、生姜以防上火。

●推薦食譜：冰糖燉雪梨、山藥粥、蓮子百合湯。

●處暑后應順應自然，早睡（不晚于23點）以養陰，早起（6-7點）以舒肺。中午可小憩20分鐘，緩解“秋困”。

●選擇溫和運動，如散步、太極、瑜伽，避免大汗淋漓耗損陽氣。早晚溫差大，運動后及時添衣，防止受涼。

街邊梧桐最先響應節氣，葉片邊緣泛起焦黃，風過時三兩飄落，成為最早的“報秋信使”。荷花褪盡紅衣，枯梗擎著黝黑的蓮蓬挺立水面，菱角卻悄悄飽滿，野鴨在漸漸清澈的水中啄食。

處暑時節的風景，是夏與秋的溫柔交替。晨起推窗，風里已褪去燥熱，裹挾著微涼的草木香，輕輕掠過發梢。遠處的山巒在薄霧中若隱若現，像被蒙上一層淺灰的紗，那是秋天最初的筆觸。

午后陽光斜照，貓蜷在藤椅里打盹，茶煙裊裊，與窗外的桂花香撞了個滿懷。翻出薄衫，針腳里還藏著去年秋天的溫度。