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秋季養生單圖古風棕色樣式

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秋日養生 潤肺防涼

秋季氣候更迭、溫差漸顯,人體機能進入調整期,是養生關鍵時??茖W養生既能幫身體適應季節變化,也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

調整作息 早臥早起

遵循《黃帝內經》“早臥早起,與雞俱興” 的說法,秋天早睡早起,和雞的活動時間同步,利于陽氣收斂、陰精積蓄,讓身體充分休息修復,為次日儲備能量。

適度 “秋凍”

“春捂秋凍” 有科學道理,初秋別過早加厚衣,讓身體適度接受涼爽刺激,可增強耐寒能力,為寒冬做好準備。

注意保暖,護好關鍵部位

“秋凍” 的同時,頸部、腹部、腳部等易受寒部位,天氣轉涼時要及時添衣,晚上睡覺蓋好被子,防止受涼引發健康問題。

秋季養生正當時
AUTUMN HEALTH

秋季氣候更迭、溫差漸顯,人體機能進入調整期,是養生關鍵時??茖W養生既能幫身體適應季節變化,也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

秋季氣候更迭、溫差漸顯,人體機能進入調整期,是養生關鍵時??茖W養生既能幫身體適應季節變化,也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

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