小暑二十四節氣中國風插畫黃色模板
小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。暑，上“日”下“者”，意在大地上的萬事萬物，包括人在內，都被太陽所照耀。萬物漸盛，暑氣蒸騰。
“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也?！边@句話精煉概括了小暑節氣的起源。在古代，人們對天文氣象的觀察細致入微，以北斗七星斗柄的指向來劃分節氣，當斗柄指向辛方位時，便迎來小暑。
此時，太陽到達黃經105度，古人用圭表測日影，正午時分的影長為古尺二尺四寸，換算到今天約為0.58米。與夏至相比，這短短的日影變化，預示著白晝開始悄然縮短，但暑熱卻在悄然升溫，只是還未達到一年中最極致的炎熱程度，因此得名“小暑”。
從農歷來看，小暑通常在農歷六月，也被稱為未月，這個時期的天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑，它是一年中炎熱升級的序章。
小暑時節，江淮流域的梅雨季即將畫上句號，盛夏的帷幕正式拉開。氣溫如同脫韁野馬般攀升，同時，該地區也步入了伏旱期。
華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動也愈發頻繁，登陸我國的熱帶氣旋數量逐漸增多。因此，小暑過后，南方應注意抗旱，北方須注意防澇。
無論是南方還是北方，全國的農作物都迎來了茁壯成長的關鍵階段。農民們需加強田間管理，除草、施肥、噴灑農藥，為農作物的豐收保駕護航。
民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
夏天里瓜果很豐富，我們可以多吃點水果，在吃水果時還要注意水果的屬性，對自身的體質也要了解，以免造成不必要的麻煩。
比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，容易上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對過敏體質的人有危害。
夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。應立即服感冒清熱沖劑2袋，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多數癥狀會獲得明顯緩解。
中醫”四季養生“的理論認為夏屬火，通心，人容易煩躁不安，出現疲勞、胸悶、睡眠不好、頭痛、心悸等癥狀。有規律的作息可以安定情緒。
如果失眠，可以在仰臥或側臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。
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