也就是說，你不需要一味的等待丈夫的關心和愛護，要學會給予，主動突破凡塵瑣事的阻礙，掌握溝通技巧，與丈夫建立深層次的聯結。

全職媽媽小陳喜歡在朋友圈發狀態，因為她覺得這樣可以獲得存在感。她的孩子才半歲，而且她的丈夫整天忙于工作，很少有時間陪伴她和孩子。雖然小陳曾試圖爭取丈夫的關注和陪伴，但是一次又一次的失望讓她放棄了這個想法。她害怕自己的信息被無視或者只得到寥寥無幾的回應，所以選擇在朋友圈分享自己的情緒。

心理學家弗洛姆曾經解釋過，全職媽媽們曬娃其實是一種自戀行為。母親把孩子看作自己的一部分，對孩子的愛和迷戀滿足了她們內心深處對自我的渴求。這種自戀本質上是全職媽媽用母愛來抵御產后孤獨感。當孩子出生后，家人的關注和關心會逐漸轉移到孩子身上，而全職媽媽們則變得無人問津、無人關注。加之沒有工作，在家里照顧孩子容易讓她們感到孤獨落寞。

面對孤獨感，人們會產生恐懼感。不知不覺中，全職媽媽們會用母愛來擺脫這種感覺，并通過發朋友圈曬娃來緩解內心壓力。

除了發朋友圈外，還有其他方法可以緩解全職媽媽們的孤獨感。同化是指采用與一個群體保持一致的方式來實現與其他人結合，在工作中找到失落的聯結和自我價值感是克服孤獨感不錯的方式。如果家庭有經濟能力免除照顧孩子需要，則可以嘗試尋找一份工作；如果不能，則可以通過時間比較自由的兼職來達到與他人聯結。

此外，在養育中實現與孩子深度聯結也能幫助消除孤獨感。給親人更多愛也是一個好方法，但需要明白愛的真諦：成熟的愛是因為愛所以需要給予權利，并不需要等待別人給予權利。

總之，在面對產后孤獨時，請嘗試多方面地去緩解內心壓力，并主動去給親人更多愛和關注。