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碘是甲狀腺激素合成的關鍵原料。生活在碘缺乏地區的人群，應適量食用碘鹽、海帶、紫菜等富含碘的食物；而在碘充足地區，則需避免過量攝入碘，以防碘過量引發甲狀腺疾病。高糖、高加工食品會干擾腸道菌群平衡，增加腸道通透性，可能誘發自身免疫反應，進而提高甲狀腺疾病風險。
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