秋季養生智慧養生知識科普、中國風、棕色模板

秋季氣候干燥，空氣中懸浮的粉塵與污染物增多，加之早晚溫差顯著，極易誘發過敏性鼻炎、慢性支氣管炎及哮喘等呼吸道疾病，表現為持續性的干咳、鼻塞與呼吸不暢。隨著氣溫的逐步下降，流行性感冒、肺炎等傳染性呼吸道疾病的傳播風險顯著提升。

夏季過度貪涼食冷留下的脾胃虛寒問題，在秋季氣溫轉涼時會更加突出，容易出現腹痛腹瀉、消化不良等癥狀，影響營養的吸收與利用。秋季美食雖多，但若不注意節制，過量食用肥甘厚味或生冷食物，會加重胃腸負擔。

空氣中的濕度明顯下降，會加速皮膚表面水分的蒸發，導致皮膚干燥、瘙癢甚至脫屑，特別是對于干性皮膚和敏感性肌膚的人群影響更為明顯。秋季紫外線依然強烈，加之干燥多風的氣候特點，容易引發皮膚過敏、濕疹等皮膚病癥狀，需要格外注意防護與保濕。