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世界慢阻肺日

讓生命自由呼吸

關注慢阻肺,讓呼吸更自由

每年11月的第三個星期三是世界慢阻肺日。這個日子的設立,旨在提高公眾對慢性阻塞性肺疾?。–OPD)這一“沉默殺手"的認知。今天,讓我們共同關注慢阻肺,聚焦高危人群、核心的康復訓練以及至關重要的肺功能檢查,守護好我們每一次順暢的呼吸。



COPD
慢阻肺病目標人群

如果您或身邊的人符合以下特征,就需要格外警惕慢阻肺的侵襲:

01
長期吸煙者

這是最核心的高危因素。吸煙年限越長、每日吸煙量越大,患病風險越高。包括"二手煙"暴露者同樣面臨風險。

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02
室內空氣污染接觸者

長期接觸如煤礦、棉紡、化工、重金屬等工業粉塵、煙霧、有害氣體的人群。在通風條件差的廚房,長期接觸廚房油煙;或使用生物燃料(如柴草、動物糞便)進行烹飪和取暖的人群。

關注慢阻肺
03
有特定家族史

有慢阻肺家族史,或兒童時期反復有嚴重呼吸道感染,導致肺發育受損的人群。

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COPD
康復訓練重塑呼吸

確診慢阻肺后,規范的康復訓練與藥物治療同等重要,是改善生活質量、維持肺功能的核心舉措。

呼吸功能鍛煉

縮唇呼吸:這是慢阻肺康復的基石。具體方法為:經鼻吸氣,然后縮起嘴唇,像吹口哨一樣緩慢經口呼氣。此方法能防止小氣道過早塌陷,幫助排出更多肺內殘余氣體

腹式呼吸(膈肌呼吸):放松肩部和頸部,一手放于胸前,一手放于腹部。經鼻吸氣,感受腹部隆起;經口緩慢呼氣,感受腹部下降。

運動訓練

有氧運動:如快走、慢跑、蹬車、游泳等,是提升心肺耐力的關鍵。建議每周堅持3-5次,從每次15-20分鐘開始,逐步延長至30分鐘,以不引起過度呼吸困難為度。

力量訓練:針對上肢、下肢及核心肌群進行適當的力量訓練,如舉小啞鈴、深蹲等,能增強全身肌肉力量,減輕呼吸時的身體負擔。

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排痰訓練

對于痰液較多的患者,可采用"有效咳嗽"法或體位引流,幫助清除氣道內分泌物,保持呼吸道通暢。在進行排痰訓練前,可先進行霧化吸入以濕化氣道,提高排痰效果。

讓呼吸更自由



COPD
功能檢查至關重要

肺功能檢查是判斷氣流受限的客觀指標,對于慢阻肺而言至關重要。

明確診斷

肺功能檢查是診斷慢阻肺的"金標準"。通過測定患者吸入支氣管擴張劑后的第一秒用力呼氣容積(FEV1)與用力肺活量(FVC)的比值(FEV1/FVC),可以客觀地判斷是否存在持續的氣流受限,從而與其他類似疾?。ㄈ缦┻M行鑒別。

關注慢阻肺
評估病情嚴重程度

根據FEV1占預計值的百分比,可以對慢阻肺的嚴重程度進行分級(GOLD 1-4級),為醫生制定個體化治療方案提供核心依據。

FREE BREATHING
監測疾病進展

定期復查肺功能,可以直觀地了解肺功能下降的速度,并評估當前藥物治療和康復訓練的效果,以便及時調整管理策略。

讓呼吸更自由


END


世界慢阻肺日
讓生命自由呼吸


文字 | 來源135AI寫作,使用請務必替換

圖片 | 來源135攝影圖(ID:84727)

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