立即升級
提示:模板購買成功后請返回135編輯器編輯頁面刷新,點擊左側【模板】-【我的購買】使用

秋季養生健康食補養生科普簡約棕色模板

秋日養生計

食潤正當時

秋食潤燥,養生之季
養陰防燥,調養身心


金秋送爽,丹桂飄香,涼意漸濃。這個季節,干燥的空氣容易帶走身體的水分,讓肌膚緊繃、喉嚨干癢。但別擔心,秋季飲食里藏著潤燥養生的智慧。接下來,就讓我們一同探秋季飲食養生的奧秘,用美食為身體注入活力,安然度過這個美好的季節。



一、秋“味”尋鮮,潤燥為先
01
秋日潤燥,梨藕當道

秋高氣爽,空氣漸燥,人體易現干燥之象。此時,梨與蓮藕堪稱潤燥佳品。梨,汁多肉嫩,生食可清熱潤肺,煮熟則能養胃生津,緩解秋燥引起的咳嗽、口干舌燥。蓮藕,脆嫩多汁,無論是清炒、涼拌還是煲湯,都能為身體補充水分,清熱潤燥。

  AUTUMN
02
滋潤湯粥,養生有方

秋季的早晨,一碗溫熱的湯粥,能為身體帶來一整天的溫暖與活力。銀耳蓮子粥,銀耳膠質豐富,蓮子養心安神,二者搭配煮成的粥,口感軟糯,營養豐富,是秋季滋陰潤肺、養心安神的不二之選。

03
酸甘化陰,平衡燥熱

中醫講究“酸甘化陰”,秋季適當食用酸味與甘味食物,有助于滋陰潤燥、平衡身體的燥熱。葡萄,酸甜多汁,富含葡萄糖、果糖及多種維生素,既能補充身體能量,又能滋陰潤燥、生津止渴。



二、秋“療”滋補,強身養神

秋意漸濃,風里的燥熱悄悄被涼意替代,可空氣卻變得愈發干燥起來。晨起時嗓子發緊,嘴唇總愛脫皮,連情緒都跟著莫名煩躁——這些都是秋燥在作祟。

秋季進補,平衡為要

秋季是身體自我修復與滋補的好時機,但進補需遵循平衡原則。過度進補可能導致身體負擔加重,引發上火等不適癥狀。因此,應根據個人體質與身體狀況,選擇適合的滋補方式與食材。

秋季養生
滋補藥膳,助力養生

藥膳是秋季滋補的絕佳選擇,將中藥材與食物巧妙結合,既能發揮食物的營養功效,又能借助中藥材的藥用價值,達到滋補養生的目的。當歸生姜羊肉湯,當歸補血活血,生姜溫中散寒,羊肉溫補氣血,三者搭配煮成的湯,味道鮮美,具有良好的溫補氣血、驅寒暖身的作用。

秋季養生
秋季堅果,營養寶庫

堅果是秋季不可多得的營養寶庫,富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素與礦物質等營養成分,適量食用對身體大有裨益。杏仁,富含蛋白質與不飽和脂肪酸,具有潤肺止咳、美容養顏的功效,可作為日常零食,或加入燕麥粥中一同食用。

其實,秋季潤燥的關鍵,就藏在這些日常的食材里。選對當季的鮮物,用簡單的做法烹煮,讓身體在不知不覺中被溫柔滋養,就能舒舒服服度過這個干燥的秋天。畢竟,順應時節的味道,才是最養人的良方。



三、秋“韻”美食,養顏美膚

其實,秋季潤燥的關鍵,就藏在這些日常的食材里。選對當季的鮮物,用簡單的做法烹煮,讓身體在不知不覺中被溫柔滋養,就能舒舒服服度過這個干燥的秋天。畢竟,順應時節的味道,才是最養人的良方。

秋季養生
滋養身心

其實,秋季潤燥的關鍵,就藏在這些日常的食材里。選對當季的鮮物,用簡單的做法烹煮,讓身體在不知不覺中被溫柔滋養,就能舒舒服服度過這個干燥的秋天。畢竟,順應時節的味道,才是最養人的良方。

其實,秋季潤燥的關鍵,就藏在這些日常的食材里。選對當季的鮮物,用簡單的做法烹煮,讓身體在不知不覺中被溫柔滋養,就能舒舒服服度過這個干燥的秋天。畢竟,順應時節的味道,才是最養人的良方。




END



秋季養生

微信號:135editor

新浪微博:@135編輯器



【模板版權聲明】

排版|135編輯器

圖片|135攝影圖(ID:89197,90722),使用請自行替換

貼紙|135編輯器

文字|來源于135AI寫作,請自行替換

頭圖元素為AI生成

價格: ¥8.00 收藏
授權主體為企業,企業可用于商業等經營行為
授權主體為個人,不能用于企業商業場景中
升級個人會員 單獨購買
編號: 164868
時間戳證書:8195cbb803*
咨詢客服
立即升級
作品簡介
135編輯器提供的秋季養生健康食補養生科普簡約棕色模板模板樣式,此作品素材ID:164868,該素材可用于:簡約、秋季、養生/健康、美食、健康、棕色、科普、健康/養生、養生指南、飲食健康、健康養生、AIGC相關的微信公眾號文章模板排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全,每天都有專門的資深設計師不斷更新
秋季養生健康食補養生科普簡約棕色模板相關的模板素材,喜歡就快來吧,135編輯器讓你停不下來!
登錄135編輯器,只要搜索ID:164868 就可以直接在線使用這款模板素材。
相關素材推薦
您已完成充值
用戶編號:-
會員類型:-
有效期至:-

您的筆格設計個人會員
終身版兌換碼

贈送的新媒體排版課請站內信查看

您的筆格會員已自動充值到您當前登錄的135賬號,請在筆格官網登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會員贈送時長已自動充值到您當前登錄的135賬號,請在筆格官網登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會員請點擊這里查看
飛鳥辦公終身會員兌換碼:
點擊這里前往活動頁,領取實物禮品 添加下方客服二維碼,領取京東卡
新媒體工具大禮包請前往站內信查看
135會員服務
關注會員專屬公眾號,領取教程&福利
掃碼添加客服領取福利
如出現會員未到賬情況,請重新登錄即可

熱門樣式

熱門模板

毛片一区二区三区_久久久青草大香_国产午夜精品8MAV在线观看_中文字幕高清无码男人的天堂