斷崖式降溫來襲降溫提醒、簡約清新、藍色模板

個人衛生習慣是阻斷病毒傳播的關鍵防線。勤洗手是最簡單有效的預防措施，接觸公共物品后、飯前便后需用肥皂和流動水搓洗至少20秒，避免用手觸摸口鼻眼等黏膜部位。在人員密集或通風較差的場所，佩戴口罩既能抵御冷空氣對呼吸道的刺激，又能過濾病原體。

室內環境管理不可忽視。每天至少開窗通風2-3次，每次15-30分鐘，能有效降低室內病毒濃度，使用加濕器維持40%-60%的室內濕度，可緩解呼吸道干燥不適。對于老人、兒童及慢性病患者等高危人群，接種流感疫苗是預防感冒及其并發癥的有效手段，建議在流感季節前及時接種。